분류 전체보기52 의문형 긍정확언, <나는 된다 잘된다> 박시현 지음, 유노북스 출판 1. 책 소개 이 책의 저자는 긍정 확언 기법을 터득하고 마음과 말 습관을 바꾸면서 2년 만에 월급 160만 원 저 임금 회사원에서 억대 연봉 고소득 자가 되었습니다. 이렇게 변화한 삶을 경험하면서 사명감으로 긍정확언 기법을 전파하며 풍성한 삶을 살고 있습니다. 책의 전반적인 내용은 긍정확언 및 마음자세, 외적인 이미지 등 성공을 부르는 여러 가지 습관들에 대해 이야기합니다. 마음과 말을 바꾸고 외적으로 드러나는 외모까지 이미 성공한 모습으로 바꾼다면 더 빨리 꿈을 이룰 수 있다고 말합니다. 그리고 가장 중요한 것은 자신에 대한 확신입니다. 그 확신을 가지기 위한 방법으로 그 중 하나가 확언입니다. 매일 확언을 통해 불안하고 부정적인 내면을 정화하고 긍정적이며 자신감 넘치는 내면으로 바꿀 수 있다는 것입.. 2022. 12. 10. 기적을 만드는 감사 메모, 엄남미 지음 1. 감사의 과학적 근거 최근 10년 동안 사회과학자들은 스트레스를 줄이기 위해 명상을 하고, 휴식을 하거나, 몸을 차분히 가라앉히는 것보다 더 강력한 힐링 방법이 ‘감사하기’ 임을 알아냈다. 심장, 호흡, 혈압의 리듬을 완벽하게 긍정적인 상태로 만들어 주는 연구가 McTCraty&Childre(2004) 논문을 통해 밝혀졌다. 감사하기 역시 혈압 리듬을 안정적으로 만들어 줌으로써 명상처럼 우리 몸을 편안한 상태로 만들어주는 효과가 있다는 것이지요. 감사라 함은 긍정적인 부분에 초점을 맞추게 되므로 몸 역시 긍정적인 상태로 변화한다고 생각합니다. 명상은 생각을 비우는 것이라면 감사는 비워진 곳에 긍정으로 채우는 것이라 생각하면 될 것 같습니다. 모든 물질은 에너지이고 파장이어서, 어떻게 보느냐에 따라서 .. 2022. 12. 6. 나는 나로 살기로 했다, 오랫동안 사랑받는 에세이 1. 책 소개 이 책은 오랫동안 인기를 누린 에세이이며, 지금도 개정증보판이 출판되어 판매되고 있을만큼 교보문고에서 순위권 안에 들어간 꽤 많이 알려진 책입니다. 김수현 작가의 힐링에세이라 불리며 그림과 글이 잘 어우러졌고 짧막한 글 속에 깊은 울림이 있어 읽는 이로 하여금 마음에 따뜻한 위로를 가져다 주는 책입니다. 처음에 읽고는 '우와, 무슨 이런 책이 다 있어. 가벼울 줄알았는데, 깊이가 있네.' 라며 제가 주변 사람들에게 칭찬을 했던 책입니다. 주제는 '나다운 삶'입니다. 이렇게 나답게 살기 어려운 한국 사회에서 어떻게 나답게 살아가야 할지, 사람들 눈치 속에 마음의 상처를 안고 살아가는 젊은 직장인들에게 위로와 용기를 주는 책입니다. 저 역시도 사람들에게 받은 상처를 이 책을 읽으며 풀리기도 했.. 2022. 12. 4. 긍정 확언 사용법, '나는 할 수 있어' 책 추천 1. 자기 확언 소개 자기 확언이라고 하면 사람들은 어렵게 생각합니다. 쉽게 말하자면 자신이 원하는 것을 생각하고 말로 표현함으로써 이루어 내는 것이라고 합니다. 우리가 일상에서 생각하고 말하는 모든 것이 다 확언에 해당하는 것입니다. 그런데 우리는 일상에서 부정적인 생각과 말을 더 많이 함으로써 무의식적으로 좋지않은 경험을 많이 겪게 됩니다. 그렇기에 우리가 삶을 변화시키기 원한다면 의식적으로 생각과 말을 긍정적으로 바꾸어 줌으로써 인생의 경험을 긍정적인 것으로 변화시킬 수 있습니다. 사람들이 책에서 배운 대로 확언을 하지만 그 시간을 제외하면 또다시 불평을 늘어놓은 일상을 살게된다면 확언이 인생에 도움이 되기까지 시간이 더 많이 걸릴 것입니다. 왜냐하면 부정의 확언은 부정적인 에너지와 감정이 실리게 .. 2022. 12. 2. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
